Recipe: Appetizing Gaufres saines aux épinards

Gaufres saines aux épinards. Bonsoir Que penser des épinards surgelés? J'en achète car ca me dépanne bien mais je me pose la question de si c'est vraiment aussi sain Que se que l'on pense…. merci d'avance BONNE soirée camille. Ces gaufres aux épinards sont très faciles à réaliser.

Les gaufres sont un excellent moyen de faire un petit déjeuner copieux mais sain. La gaufre est une préparation qui est généralement consommée en version sucrée, mais cette recette offre une alternative salée et très saine ! En ajoutant à la préparation des épinards, vous incorporez toutes les propriétés des légumes verts à feuilles et vous intégrez aussi tous les avantages de. You can have Gaufres saines aux épinards using 11 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Gaufres saines aux épinards

1. You need 100 gr of Flocons d'avoine certifiés sans gluten.
2. You need 100 gr of Eau.
3. It's 150 gr of Jeunes pousses d'épinards.
4. It's 1/2 c. à café of Bicarbonate de soude.
5. It's 1 c. à café of Huile de coco.
6. Prepare 3 of Œufs calibre moyen.
7. It's of Idée de garniture :.
8. You need of Fromage à étaler type "Philadelphia".
9. It's of Saumon fumé.
10. It's of Aneth.
11. It's of Poivre.

Retrouvez notre recette de Gaufre aux épinards sur notre site de recettes sains et healthy pour vous faire plaisir sans culpabiliser. Sortez les épinards la veille et laissez-les décongeler. Mixez-les avec l'ensemble des ingrédients, jusqu'à avoir une pâte. Goûteuses et simple à réaliser, voici une façon détournée de faire manger des légumes aux enfants.

Gaufres saines aux épinards step by step

1. Dans un mixer, mettre les flocons d'avoine, les œufs, le bicarbonate de soude, l'huile de coco, l'eau et les épinards puis mixer 30 secondes environ..
2. Verser le contenu du mixeur dans un verre doseur avec bec et réserver le temps de chauffer le gaufrier..
3. Graisser très légèrement les plaques du gaufrier avec de l'huile do coco à l'aide d'un pinceau de cuisine. Verser une petite quantité de pâte à gaufre sur les plaques et cuire 3 minutes..
4. Continuer jusqu'à épuisement de la pâte..
5. Tartiner les gaufres de fromage, rajouter une tranche de saumon fumé, une pincée d'aneth et une pincée de poivre et déguster !.
6. Cette recette est aussi dispo en vidéo ici : https://www.eldorami.com/nos-recettes/2020/10/02/gaufres-saines-aux-epinards/.

Voir la recette (sur le blog du gourmet). Gaufres aux épinards gaufres épinards sans oeufs sans gluten sans lactose cuisine végétalienne patate douce gaufres salées. Quand les pousses d'épinards toute jeunes et fraîches apparaissent sur nos marchés, quel dommage que de les cuire! Pour leur garder leur croquant et leur saveur délicate, rien ne vaut une salade aux épinards. Lardons, croûtons, fromage de chèvre, oeuf mollet, à chacun de personnaliser sa salade.