Recipe: Appetizing Quiche épinard thon

Quiche épinard thon. Quiche au thon et aux olives vertes Voir la recette. Recette Quiche aux épinards : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène.

Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Quiches are usually liked equally by grownups and kids and this quiche is another way to make them eat some greens. Line a quiche or a pie dish with the shortcrust pastry. You can cook Quiche épinard thon using 7 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quiche épinard thon

1. Prepare of Épinard frais selon vos gouts.
2. Prepare 1 of oeuf.
3. It's 1 of pâte feuilleté.
4. You need 1 boîte of thon.
5. Prepare of Fromage râpé.
6. You need 1 verre of Du lait.
7. You need 1 of oignon.

You are at:Home»Entrées Pizza mini-bouchés»Quiche aux épinard et au thon. dans un saladier battre les oeufs la creme fraiche et le lait mélanger le tout incorporer les épinards et les oignons. Ingrédients: épinard,thon,gruyère,crème fraiche,oeuf, sauce tomate ,huile d'olive,pate feuilleté,sel Dans la mémé poêle faire revenir une boite de thon avec de l oignon hacher dans de l 'huile d'olive. Voici une quiche délicieuse, sans fromage, avec des légumes. et donc pas calorique. pour celles et ceux qui surveille leur poids pour cet été ! L'épinard : un légume riche en fer ?

Quiche épinard thon step by step

1. Faire dorer l oignon.
2. Ajouter les épinards préalablement cuit vite fait ds de l eau et faire revenir ajouter la boîte de thon et éteindre sel et poivre.
3. Mélanger l œuf le fromage et un verre de lait salée poivrer et verser sur la préparation enfourner à 170 jusqu’à ce que ça soit bien doré.

Popeye mangeait des épinards pour faire le plein de fer. Un incontournable de saison revisité avec du Camembert Coeur de Lion : la quiche aux épinards et au thon 😋 Lien de la recette : bit.ly/QuicheThonCDL. Quiche sans pâte au thon ultra légère WW, recette d'une savoureuse quiche légère, sans pâte et sans crème fraîche, rapide à. Préparez cette quiche gourmande en suivant notre recette en vidéo. DIRECTIONS The quiche is done when a knife plunged into the center comes out clean.